【擁抱吧!讓我們一起來「抱抱治療」!】

【擁抱吧!讓我們一起來「抱抱治療」!】

08/11/2019

我們對於「擁抱」的需求,其實是一直都在的!那是一種人跟人之間的「連結」與「歸屬感」的建立,是我們安全感、價值感、存在感的基礎!

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【天下雜誌X我的新北市專訪-New Taipei Women Power #18】

【天下雜誌X我的新北市專訪-New Taipei Women Power #18】

05/11/2019

本次天下雜誌與新北市新聞局合作,挖掘30位新北女力,這些好的故事絕對值得各位分享與支持!

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【滾動力專訪-當偏見變成理所當然!?】

【滾動力專訪-當偏見變成理所當然!?】

05/11/2019

如果我們對自己失去同理心,不顧自己的疼痛感受而要求自己「應該」,我們就很難對別人有同理心,很難讓別人可以不用「應該」;失去對自己的同理心,會讓我們因為自己被虧待過,而要求別人要繼續做這些事,感受和我們同樣的痛苦。

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【取悅自己的小技巧:給鏡子裡的自己一個微笑】

【取悅自己的小技巧:給鏡子裡的自己一個微笑】

05/11/2019

這段時間季節變化大,陰陰的天,或是工作太忙時,可能會讓我們的心情低落。那就給鏡子裡的自己,一個微笑吧!

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【取悅別人前,先學著取悅自己】

【取悅別人前,先學著取悅自己】

05/11/2019

練習接納現下自己的狀態,然後找點事情「取悅你自己」,因為,你絕對值得。 努力取悅別人前,記得先學會:取悅最重要的你自己!

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【你的存在,就是有價值的】

【你的存在,就是有價值的】

23/10/2019

「因為你的存在就是有意義和價值的;你並不需要努力做些什麼才能獲得關係和愛。」

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【你知道嗎?一個有病的社會比一個有病的人還危險】

【你知道嗎?一個有病的社會比一個有病的人還危險】

15/10/2019

如果我們能夠感覺到自己是社會裡頭的一份子,而不是把社會上最糟糕、不願看見、危險的、黑暗的,丟到社會上某些人身上,讓他們成為這個社會上的「代罪羔羊」

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【讀心書《深井效應》】

【讀心書《深井效應》】

03/10/2019

我認為,如果你覺得你的生活很苦,常常在許多成癮行為、危險行為、大量的健康問題,或在憂鬱、自殺等看似心理危機的情況裡頭,我有句話想對你說:   「這不是你的錯。」

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【練習尊重別人的感覺與身體自主權】

【練習尊重別人的感覺與身體自主權】

01/10/2019

有些人,不懂得「尊重別人的感覺與身體自主權」,對於別人的經驗,可能會用貶低的方式說:「這有什麼大不了的。」對於別人的身體,可能沒有人跟他說「這樣不行」,他就以為這樣可以。 只是,那也不代表,你這麼做是對的。

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【放過自己吧-他們都說妳「應該」】

【放過自己吧-他們都說妳「應該」】

18/09/2019

有時放不下的,不只是別人對我們的期待,而是我們對自己的期待。-周慕姿心理師《他們都說妳「應該」》

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