【有時,別人對待你的方式,取決於他們是怎樣的人,而非因為你是怎樣的人】

【有時,別人對待你的方式,取決於他們是怎樣的人,而非因為你是怎樣的人】

21/05/2020

生活在關係中,我們很在乎別人對我們的看法、對我們的態度;當面對別人的負面態度時,我們也時常因而受困:「他會這麼對我,是不是我的問題?」

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【改變,總出現在你放棄改變自己的時候】

【改變,總出現在你放棄改變自己的時候】

14/05/2020

開始學諮商之後,常常聽到「要接納自己」,其實那時候的我一直不是很懂:「覺察、看到自己的狀態有什麼用?」「看到了,然後呢?」「要接納?接納自己有什麼用?」

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【當別人的角色已經有人扮演時,你只需要做你自己】

【當別人的角色已經有人扮演時,你只需要做你自己】

24/04/2020

我從小就很喜歡王爾德寫的故事......

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【我們平等的相愛,因為我們互相了解,互相尊重】

【我們平等的相愛,因為我們互相了解,互相尊重】

16/04/2020

當女性被當成一個吸睛的符碼被觀看使用時,我們可以判斷、可以不再是無意識地吸收或被洗腦認為這是正常的,而成為這些無聲暴力的一份子。

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【 你多久沒有擁抱身邊重要的人?】

【 你多久沒有擁抱身邊重要的人?】

15/04/2020

最近許多人的心都是浮動的,或許也感覺到自己焦慮的蔓延。「我到底還能再做什麼?」也有些人,在面對疫情的變化時,感受到生活的不可控而覺得緊張,想要做些什麼來改變、預防、控制接下來的「危機」,因此花了許多時間搜集各種訊息,不錯過新聞的每分每秒,只盼望能「未雨綢繆」,希望透過做許多事、許多準備,來讓自己不安的心落下。

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【如果我掉進了名叫「憂鬱」的洞,我該怎麼辦? 】

【如果我掉進了名叫「憂鬱」的洞,我該怎麼辦? 】

08/04/2020

或許我們都有過這樣的經驗:因為一件事情、一個挫折或失敗,甚至,可能毫無原因的,我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深,我們也不是第一次掉進去了,所以,總是會掉進去,總是爬不出來。

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【不要相信自己的意志力 – 善用「惰性」戒癮更容易】

【不要相信自己的意志力 – 善用「惰性」戒癮更容易】

08/04/2020

「癮」,在我們的現代生活中無所不在。有人對手機上癮;有人對咖啡上癮。有人對菸酒、毒品上癮。有人對前任伴侶的陪伴上癮;有人對工作上癮。有人對說謊上癮;有人對外遇上癮。有些癮是......

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【疫情在前,世道紛亂,心要更定】

【疫情在前,世道紛亂,心要更定】

28/03/2020

我覺得在最近這麼混亂的情況之下,疫情所帶來的焦慮、失控感,會讓大家變得非常不安。 而憤怒有時候是一個人能夠讓自己感覺稍微不那麼脆弱的方式,可以感受到自己稍微有一點點地掌控感。

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【Overcome - 憂鬱小短片】

【Overcome - 憂鬱小短片】

28/03/2020

推薦一個憂鬱小動畫短片,短短五分多鐘,但卻道盡好多人內心的世界。

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【疫情升溫好焦慮:5個有感心肌練習幫自我安頓】

【疫情升溫好焦慮:5個有感心肌練習幫自我安頓】

27/03/2020

疫情焦慮的浪潮,侵蝕了我們的心新春將至,原本滿心期待迎接百花盛開的季節,卻先迎來新冠肺炎在全世界遍地開花的情景。這段期間,新聞及社群媒體充斥著大量疫情消息,透過追蹤資訊來了解疫情以自我保護的同時,似乎也無意間讓......

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