【請寫下你聽到最受用的一句話】

【請寫下你聽到最受用的一句話】

20/02/2020

看到網路上轉貼的這篇文章(還有大家底下的留言),覺得這篇文章實在太有趣了 ...... 圖片來源:Facebook 粉專 " 翻譯吧!Inga W. "

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【用做菜來面對焦慮--麻油蛋肉絲麵線】#阿慕的食癒心時光

【用做菜來面對焦慮--麻油蛋肉絲麵線】#阿慕的食癒心時光

10/02/2020

我很喜歡講一句話提醒自己:「『過去』讓他走,他就真的過去了;當你不放他走,他就成了你的『現在』。」 不過有時候,就算是想要放走過去,也不一定有好的方法。或許,你就可以試試做菜。

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【安撫焦慮,信任感、安全感與愛,是不二法門】

【安撫焦慮,信任感、安全感與愛,是不二法門】

08/02/2020

昨天晚上,大家的手機應該都有收到這個訊息吧?關於鑽石公主號郵輪上的遊客到台灣哪些地點的通知。 收到訊息後,我身邊的朋友家人,反應不太一樣,不過有些人稍微會變得有點恐慌,甚至會覺得因為這個訊息,而變得更焦慮。詢問過身為醫療人員的家人後,幾個大家常見的問題整理如下...

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【我在意你的感受,雖然我不一定說得出口】

【我在意你的感受,雖然我不一定說得出口】

04/02/2020

能夠帶著傷去擁抱傷害自己的人,去原諒寬容,是一個很大的力量,但在傷痕累累時,是不容易做到的。

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【關於武漢肺炎(新型冠狀病毒),在心裡上如何自我安頓?】

【關於武漢肺炎(新型冠狀病毒),在心裡上如何自我安頓?】

04/02/2020

人在焦慮的時候,也會拼了命地想找到一些確定的東西,例如在武漢地區,有好多人因為擔心自己感染,拼了命地衝向醫院... 但是現實的狀況是,醫院的醫療資源已經不夠...

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【厭世時,就是自我照顧的好時機】

【厭世時,就是自我照顧的好時機】

17/01/2020

厭世的時候,就是學著照顧自己的好時機。讓你稍微舒服一些,你才有辦法面對生活其他的挑戰與變化。

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【「如果這樣還不憂鬱,我會更擔心你!」~我是有資格不開心的!】

【「如果這樣還不憂鬱,我會更擔心你!」~我是有資格不開心的!】

17/01/2020

有很多來跟我談話的人,都會告訴我:「我最近心情不好、不想吃飯、對自己很自責、很討厭自己等等等」,其實我絕大多數,第一時間的反應,並不會是馬上幫助這個人去「矯正」這些比較不舒服甚至稱之為不健康的感覺或想法,而會花更多的時間去理解,在這個人身上,發生了什麼事?

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【翻來覆去睡不著,先揪出你的失眠3P魔鬼】

【翻來覆去睡不著,先揪出你的失眠3P魔鬼】

08/01/2020

失眠是非常多人的困擾,但大多數的人並不知道自己「為什麼」失眠。 到底發生了什麼呢?

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【別讓年齡定義的我們的價值】

【別讓年齡定義的我們的價值】

02/01/2020

我們每個人的價值與樣子,是由我們自己定義、也是獨一無二的;而我不允許,別人可以用標籤與污名化,傷害我們自身的價值,簡化我們真正的樣子。

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【陰影:你害怕自己變成的樣子】

【陰影:你害怕自己變成的樣子】

02/01/2020

當我們想盡辦法想要避開陰影時,我們可能會過於擁抱讓我們覺得安全的「人格面具」,用一個個面具,穿梭在一段段的關係之中。 但是,若無法面對陰影,跨越那些難耐的泥沼與污穢,我們就無法到對岸,找到真正的自己。

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