【如何享受與孩子相伴的時光,緩解情緒衝突、中止親子關係走向惡性循環?】

【如何享受與孩子相伴的時光,緩解情緒衝突、中止親子關係走向惡性循環?】

10/11/2021

在接案現場,我常聽見一個類似主題:個案與自己的父親或母親,因為個性或價值觀的差異,而對彼此深感失望。這樣的經驗從父母的角度來說,是「這個孩子怎麼如此難帶!」從孩子的角度來說,是「為什麼你不接納真實的我?」雙方的出發點都是好意,但面對真實的互動都滿腔苦水難以說清楚。...

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【魔鏡中的自己—自我價值的穩固與飄搖】

【魔鏡中的自己—自我價值的穩固與飄搖】

02/11/2021

...一句簡單的問候,卻讓她陷入了低潮。她開始思考著到底別人眼中的自己是什麼樣子的,除了日常的穿著打扮外,自己的性格和能力難道也都被默默評價著嗎?欣盈不禁回想起自己成長過程中,父母是如何對自己的批評與不認同,他們對自己所做的選擇始終帶著否定的態度,而這也使她經常會懷疑自己,感到沒自信。...

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【疫情期間有時焦慮有時又好憂鬱?認識你的神經系統,找回身體控制權】

【疫情期間有時焦慮有時又好憂鬱?認識你的神經系統,找回身體控制權】

30/09/2021

慧慈(化名)是兩個孩子的媽,三級警戒開始後,因為孩子停課,她也被迫需要申請在家工作,才能照應孩子每天在家上課的作息。 剛開始2週真的要瘋了,每天忙著盯孩子專心上課,還要兼顧自己的工作進度···

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【生活不只眼前的苟且?別傻了!遠方也不必然就有你要的詩篇】

【生活不只眼前的苟且?別傻了!遠方也不必然就有你要的詩篇】

10/07/2021

「生活不止眼前的苟且 還有詩和遠方的田野 你赤手空拳來到人世間 為找到那片海不顧一切」,中國歌手許巍將〈生活不止眼前的苟且〉這首歌唱紅了之後,歌詞中的「詩與遠方」,成了微塵眾生心所寄託與嚮往地伊甸園的代名詞。然而,遠方就包準會有你盼望的詩與田野嗎?

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【你的傷害與感受,只有你能定義】 

【你的傷害與感受,只有你能定義】 

27/04/2020

 我們有時常會聽到別人這麼說:   「這又沒什麼」、「你也太敏感了」、「真的很玻璃心耶」 ......   聽到這樣類似責備或貶低的話,產生了壓力,我們可能因此 沒有太多時間去面對自己的感受是怎麼發生的,反而是順從 這些話,逼迫自己壓抑,或是責備自己,失去了更加理解自 己的機會。  

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【心曦聊心事─如果能重來,就好了】

【心曦聊心事─如果能重來,就好了】

12/04/2019

像你說的,事隔已久了,也許不斷的自責與受苦是下意識覺得自己直到現在都仍要為這個失落負起責任,但我想,真正的負責,是去理解與幫助自己找到糾結的所在,慢慢幫助自己找回那一份快樂,才是對你的後半輩子,最重要的負責...。

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【在受傷中,找回自己的「邊界」】

【在受傷中,找回自己的「邊界」】

21/08/2018

你的世界,常常是沒有「邊界」,非常不穩定。而自己,則處於一種「害怕」的情緒裡頭,彷彿生活周遭,充斥的許多的「威脅」。 因為這些記憶,回想得越多,越會讓自己陷在這個情緒裡頭,是因為我們被這些「過去」的想法給困住,反而沒辦法好好活在當下...

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【互相相愛,還是互相傷害? - 談焦逃配的互動循環】

【互相相愛,還是互相傷害? - 談焦逃配的互動循環】

14/08/2018

我們都嘗試在關係中付出,努力維持一段幸福的婚姻,但現實卻是越愛越無力,慢慢地發現兩人間的問題遠遠超越精神上的負荷,甚至走上離婚這條路,不是不愛,而是愛的太辛苦。我們到底該如何修復這段關係,讓兩人在關係中都可以比較自在,增加幸福感...

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【心曦聊心室─維尼】

【心曦聊心室─維尼】

14/07/2018

從你的字裡行間,可以感受到成長過程中頻繁的體罰所帶來的傷害和隔閡,也讀到儘管如此,你內心還是很期待和爸媽好好想處、甚至能彼此和好、修補關係......

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【心曦聊心室 ─小蘋果】

【心曦聊心室 ─小蘋果】

05/07/2018

這是一個非常重要的問題,我相信您也問出了很多在心理諮商的人,心中很真實的疑問......

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