【當我們願意聆聽自己的感受……】

【當我們願意聆聽自己的感受……】

23/10/2020

當我們願意聆聽自己的感受……

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【電影《重返20歲》:合適的堅強,也允許自己脆弱】

【電影《重返20歲》:合適的堅強,也允許自己脆弱】

09/10/2020

如果人生可以回到你最精華、擁有最多的時刻,你想回到哪個時間點?

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【當我掉進憂鬱的洞時,該怎麼辦?】

【當我掉進憂鬱的洞時,該怎麼辦?】

09/10/2020

或許我們都有過這樣的經驗:因為一件事情、一個挫折或失敗,甚至,可能毫無原因的,我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深,我們也不是第一次掉進去了,所以,總是會掉進去,總是爬不出來。

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【不評價、批判自己,是愛自己的最好方式】

【不評價、批判自己,是愛自己的最好方式】

15/09/2020

常會遇到有人問我:「『 愛自己』這個詞實在是太空泛了,到底要怎麼愛自己呢?」

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【面對你心中的催狂魔–「自責」的殺傷力】

【面對你心中的催狂魔–「自責」的殺傷力】

15/09/2020

「自責機制」造成的低潮情緒,可能來得又快又猛,讓我們完全無法招架。

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【做出我要的決定—覺察「想要」與「恐懼」】

【做出我要的決定—覺察「想要」與「恐懼」】

15/09/2020

有一個看起來很「安全無虞」的選項,跟一個我現在「很想要」,但是充滿「未知」的選項,我到底要選哪一個? 

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【我們花了很多時間關注別人,卻花很少時間認識自己】

【我們花了很多時間關注別人,卻花很少時間認識自己】

06/09/2020

有時候,我們花了很多時間關注別人,不管是注意、批評別人做不好的地方,在意別人對自己的看法;卻花很少時間認識自己。

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【最想要也最難得的,或許是「被理解」與「被接納」的經驗】

【最想要也最難得的,或許是「被理解」與「被接納」的經驗】

29/08/2020

人生在世,最想要也最難得的,或許是「被理解」與「被接納」的經驗

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【《網路溫度計》採訪:「疫情下的社群傳染病」】

【《網路溫度計》採訪:「疫情下的社群傳染病」】

18/08/2020

在面對未知的事物,感到恐懼後,焦慮的情緒會因應而生。因為,「恐懼」讓我們無助,但「焦慮」會推動我們去做些什麼,不管有用沒用。 所以,有些人囤衛生紙或家用品,有些人每天閱讀大量新聞......

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【逃避不可恥,但究竟有沒有用?】

【逃避不可恥,但究竟有沒有用?】

09/08/2020

逃避,幾乎是每一個人某些時刻都會使用的保護機制。可能是在感覺不舒服時,想逃避某部分關係;可能是在自己尚未準備好時,想逃避某種壓力;或是在感覺不安全時,逃避某種感受。

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