【愛,找回關係最原本的樣子】

【愛,找回關係最原本的樣子】

2020-02-10

擺脫情緒勒索,絕對不是自私的;而是為了讓我們能夠更純粹的、感受到關係中最重要的「愛」– 這才是關係中最重要的元素。

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【關係黑洞-不安全感:我越幸福,我越不安】

【關係黑洞-不安全感:我越幸福,我越不安】

2020-02-10

在曾經苦痛之後,即使在幸福裡,也沒辦法好好的享受那些幸福的感覺;越幸福,越擔心「啊,這幸福是不是有一天會消失?」或是「怎麼可能這麼幸福?我一定有事情沒有擔心到!」

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【讀心書《過度飲食心理學》】

【讀心書《過度飲食心理學》】

2020-02-10

《 過度飲食心理學》這本書,我讀的時候非常驚豔。驚豔在於,身為臨床心理學教授、具心理學背景的作者,不僅僅是從心理學的觀點來看「美國」過度飲食的問題;而是從社會、歷史、文化、媒體、產業、家庭、心理......各個層面切入,討論這些面向如何互相交織、並且與個人交織出一種消費文化,成為我們的「習慣」:讓我們習慣用食物、用購物,來安撫自己生活的不愉快。

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【讀心書:《生活是甜蜜》】#書展延期閱讀不停

【讀心書:《生活是甜蜜》】#書展延期閱讀不停

2020-02-10

怵目驚心。 對生活的痛與無奈,極犀利深刻的一本小說。 

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【療癒選書《關係黑洞》:讓你陷入低潮的三大原因 】

【療癒選書《關係黑洞》:讓你陷入低潮的三大原因 】

2020-02-10

《關係黑洞》這本書,主題是「不安全感」。不只談愛情,也談親子關係,以及我們與自己的關係:覺得自己不夠好、不值得被愛、自我責備與自我懷疑....... 然後覺得自己沒有用、沒有價值,陷入憂鬱與自我厭惡的黑洞中。

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【讀心書:《闇黑情緒》--理解、接納你的情緒】

【讀心書:《闇黑情緒》--理解、接納你的情緒】

2020-02-10

這本《闇黑情緒》,正是他面對自己、以及進行心理諮商工作後,集結的經驗精華。因此,書寫深入一讀也易懂,而所建議的方法,也非常實用。

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【用做菜來面對焦慮--麻油蛋肉絲麵線】#阿慕的食癒心時光

【用做菜來面對焦慮--麻油蛋肉絲麵線】#阿慕的食癒心時光

2020-02-10

我很喜歡講一句話提醒自己:「『過去』讓他走,他就真的過去了;當你不放他走,他就成了你的『現在』。」 不過有時候,就算是想要放走過去,也不一定有好的方法。或許,你就可以試試做菜。

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【安撫焦慮,信任感、安全感與愛,是不二法門】

【安撫焦慮,信任感、安全感與愛,是不二法門】

2020-02-08

昨天晚上,大家的手機應該都有收到這個訊息吧?關於鑽石公主號郵輪上的遊客到台灣哪些地點的通知。 收到訊息後,我身邊的朋友家人,反應不太一樣,不過有些人稍微會變得有點恐慌,甚至會覺得因為這個訊息,而變得更焦慮。詢問過身為醫療人員的家人後,幾個大家常見的問題整理如下...

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【我在意你的感受,雖然我不一定說得出口】

【我在意你的感受,雖然我不一定說得出口】

2020-02-04

能夠帶著傷去擁抱傷害自己的人,去原諒寬容,是一個很大的力量,但在傷痕累累時,是不容易做到的。

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【遇到立場不同的情緒勒索,該怎麼辦?】

【遇到立場不同的情緒勒索,該怎麼辦?】

2020-02-04

或許,對方在此時無法考慮、保護彼此的關係,因此你的離開,不只是保護你自己,也是保護你們的關係不再被傷害。

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