【照顧自己,是一件需要學習的事】

【照顧自己,是一件需要學習的事】

2020-10-23

長大的社會意涵,意謂著能夠自力更生、能夠自己照顧自己,以及被期待能去照顧別人。 而我始終相信,要能好好照顧別人之前,必須要先能照顧好自己。 可是,我們真的學過怎麼照顧自己嗎?

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【開始把自己當成非常重要的人,取悅他/她吧!】

【開始把自己當成非常重要的人,取悅他/她吧!】

2020-10-23

開始把自己當成非常重要的人,取悅他/她吧!

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【別忘了,給自己一點溫柔】

【別忘了,給自己一點溫柔】

2020-10-23

別忘了,給自己一點溫柔

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【當我們願意聆聽自己的感受……】

【當我們願意聆聽自己的感受……】

2020-10-23

當我們願意聆聽自己的感受……

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【電影《重返20歲》:合適的堅強,也允許自己脆弱】

【電影《重返20歲》:合適的堅強,也允許自己脆弱】

2020-10-09

如果人生可以回到你最精華、擁有最多的時刻,你想回到哪個時間點?

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【當我掉進憂鬱的洞時,該怎麼辦?】

【當我掉進憂鬱的洞時,該怎麼辦?】

2020-10-09

或許我們都有過這樣的經驗:因為一件事情、一個挫折或失敗,甚至,可能毫無原因的,我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深,我們也不是第一次掉進去了,所以,總是會掉進去,總是爬不出來。

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【不評價、批判自己,是愛自己的最好方式】

【不評價、批判自己,是愛自己的最好方式】

2020-09-15

常會遇到有人問我:「『 愛自己』這個詞實在是太空泛了,到底要怎麼愛自己呢?」

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【吵架之前先想想這3點 關係裡的傷口也能有解藥】

【吵架之前先想想這3點 關係裡的傷口也能有解藥】

2020-09-15

不知道你是否曾在自己或周邊親友的感情中看到一種互動樣貌,就是其中一方在面對對方的情緒,特別是在衝突時,會出現不知所措、尷尬、僵硬、抗拒、想躲開,或想趕緊安撫對方、轉移話題的反應。

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【面對你心中的催狂魔–「自責」的殺傷力】

【面對你心中的催狂魔–「自責」的殺傷力】

2020-09-15

「自責機制」造成的低潮情緒,可能來得又快又猛,讓我們完全無法招架。

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【做出我要的決定—覺察「想要」與「恐懼」】

【做出我要的決定—覺察「想要」與「恐懼」】

2020-09-15

有一個看起來很「安全無虞」的選項,跟一個我現在「很想要」,但是充滿「未知」的選項,我到底要選哪一個? 

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