【疫情在前,世道紛亂,心要更定】

【疫情在前,世道紛亂,心要更定】

2020-03-28

我覺得在最近這麼混亂的情況之下,疫情所帶來的焦慮、失控感,會讓大家變得非常不安。 而憤怒有時候是一個人能夠讓自己感覺稍微不那麼脆弱的方式,可以感受到自己稍微有一點點地掌控感。

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【Overcome - 憂鬱小短片】

【Overcome - 憂鬱小短片】

2020-03-28

被推薦一個憂鬱小動畫短片,短短五分多鐘,但卻道盡好多人內心的世界。

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【疫情升溫好焦慮:5個有感心肌練習幫自我安頓】

【疫情升溫好焦慮:5個有感心肌練習幫自我安頓】

2020-03-27

疫情焦慮的浪潮,侵蝕了我們的心新春將至,原本滿心期待迎接百花盛開的季節,卻先迎來新冠肺炎在全世界遍地開花的情景。這段期間,新聞及社群媒體充斥著大量疫情消息,透過追蹤資訊來了解疫情以自我保護的同時,似乎也無意間讓......

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【帶著恐懼,仍舊前行】

【帶著恐懼,仍舊前行】

2020-03-27

常遇到一些案主,一開始看似對某個關係表現淡然,但在深聊之下便會發現,越冰冷的態度,往往是為了......

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【讀心書:《憂鬱症自救手冊》】

【讀心書:《憂鬱症自救手冊》】

2020-03-21

關於憂鬱症發生的原因,可能性非常複雜而莫衷一是;如何可以有效治療憂鬱症,老實說也有部分的爭議。但這本書我之所以推薦,是因為若不討論那些爭議,這本書所提供的是一個主流與實務上相對有效、實用而不過度困難的協助或自助方法。

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【掉進負面情緒的漩渦中,該怎麼辦?--比起抵抗,你需要的是理解它】

【掉進負面情緒的漩渦中,該怎麼辦?--比起抵抗,你需要的是理解它】

2020-03-21

「情緒管理」,並非尋求壓抑或淡化這些情緒的手段。你越不喜歡情緒、越忽略或壓抑它,它就會像尋求注意的小孩,使出更多激烈的手段,讓你注意到它,無法忽略。

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【《心靈捕手》(Good Will Hunting)--因痛苦而拒絕世界的你我】

【《心靈捕手》(Good Will Hunting)--因痛苦而拒絕世界的你我】

2020-03-20

「在世界拋棄我前,我先拒絕這個世界,這樣我就不會受傷。」 因為帶著期待而又再度受傷的感受,太難承受。因此,他寧願先拒絕對方,即使愛他的人,可能因而受傷離去,他也在所不惜。

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【戒不掉吃宵夜、晚睡?試試2技巧改掉壞習慣】

【戒不掉吃宵夜、晚睡?試試2技巧改掉壞習慣】

2020-03-20

想到改變行為,我們常常習慣「告訴別人該怎麼做」,好像不斷地提醒、告誡,甚至於威脅、指責、恐嚇,就能夠讓對方或自己改變,但真的有效嗎?

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【能不能,不再當一個犧牲自己的「好女孩」?】

【能不能,不再當一個犧牲自己的「好女孩」?】

2020-03-20

有些女孩,即使在關係裡被錯待、被傷害,甚至可能被深深地羞辱,都還是「不敢」離開這段關係。 心裡總有個聲音,提醒著她:「我如果離開這個人,會不會找不到愛我的人,孤老一生?」

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【讀書,是用來練習和自己相處的好工具】

【讀書,是用來練習和自己相處的好工具】

2020-03-20

讓我來為大家推薦幾本書,不論是男性和女性,都可以好好的了解自己,練習跟自己相處,調整隨時都想拿手機、想與跟他人連結以減少空虛感與焦慮的習慣。

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