【他的情緒,不是我的「責任」-談親密關係界限重要性】

【他的情緒,不是我的「責任」-談親密關係界限重要性】

2020-01-17

建立情緒界限,並不是自私、冷血或不在乎重要他人的感受與需求。事實上,情緒界限的建立,會讓我們不去承擔太多不是我們的責任,我們不再因此而情緒不好、甚至感覺被控制、很耗能......清楚的情緒界限,反而能讓我們更有力量,更有能力為對方做些什麼、更有能力選擇。

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【 讀心書《別等到被欺負了才懂這些事》】

【 讀心書《別等到被欺負了才懂這些事》】

2020-01-17

我遇到許多來做生涯探討的朋友,提到「想轉職」,很多時候,跟自己的生涯規劃無關,而是跟職場上遇到「高衝突人士」、不知道該怎麼相處有關...

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【厭世時,就是自我照顧的好時機】

【厭世時,就是自我照顧的好時機】

2020-01-17

厭世的時候,就是學著照顧自己的好時機。讓你稍微舒服一些,你才有辦法面對生活其他的挑戰與變化。

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【一訪太宰治的故鄉:「金木」】

【一訪太宰治的故鄉:「金木」】

2020-01-17

去了太宰治的故鄉金木,在他花15個月寫下23個作品的地方,感受ㄧ下氛圍。 這次到了這位作者的故鄉,才更深感受到家庭環境背景對其心境的影響,以及戰爭及戰後蕭條,更是如何加深他內心的掙扎。

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【「你剪斷了我的翅膀,卻抱怨我不會飛翔」別再要求孩子聽話了!】

【「你剪斷了我的翅膀,卻抱怨我不會飛翔」別再要求孩子聽話了!】

2020-01-17

有些時候我在演講的過程中,會遇到一些父母親因孩子對自己「頂嘴」而覺得很困擾,通常我會問父母:「你覺得孩子的頂嘴,是帶有敵意跟攻擊性的?還是他是在表達自己的想法,但你並不認同他的想法?」

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【「如果這樣還不憂鬱,我會更擔心你!」~我是有資格不開心的!】

【「如果這樣還不憂鬱,我會更擔心你!」~我是有資格不開心的!】

2020-01-17

有很多來跟我談話的人,都會告訴我:「我最近心情不好、不想吃飯、對自己很自責、很討厭自己等等等」,其實我絕大多數,第一時間的反應,並不會是馬上幫助這個人去「矯正」這些比較不舒服甚至稱之為不健康的感覺或想法,而會花更多的時間去理解,在這個人身上,發生了什麼事?

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【別把他人的期待,當成自己犧牲的標準-《他們都說妳「應該」》】

【別把他人的期待,當成自己犧牲的標準-《他們都說妳「應該」》】

2020-01-08

最近新聞上出現不少對女性、男性的刻板印象,例如沒有生過孩子的女性不能理解父母的困難、或是職業婦女都在帶小孩、沒辦法做好工作等。看了這類言論,真的讓人覺得難受....

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【影集分享:《鬼入侵》】

【影集分享:《鬼入侵》】

2020-01-08

來跟大家分享一下,沉潛期(偷懶期?)看了幾部我很喜歡的影集,今天來推薦這部《鬼入侵》(The Haunting of Hill House),大家休閒時可以觀看~~

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【翻來覆去睡不著,先揪出你的失眠3P魔鬼】

【翻來覆去睡不著,先揪出你的失眠3P魔鬼】

2020-01-08

失眠是非常多人的困擾,但大多數的人並不知道自己「為什麼」失眠。 到底發生了什麼呢?

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【讀心書:《童年情感忽視》】

【讀心書:《童年情感忽視》】

2020-01-02

「小時候,我的父母從不問我的感受,也讓我覺得:『有情緒是很不好的行為』。長大之後,我交了女朋友,她總說我很冷漠、很遙遠,她不知道我在想什麼、內心的感受是什麼,也覺得我從不在乎她的感受。 問題是:我根本不知道自己的感受是什麼,又要怎麼在乎她的感受?」

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