【每一個過度都是傷的證明】

作者: 周慕姿

分類: 好書推薦

發表於: 08/28/2021 11:39:43


最近接受 名人書房 的訪談,聊到寫《過度努力》的初衷。

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我曾經在一個廣播節目分享過,有不少人,小時候若有機會因爲好表現得獎,得到獎狀或獎項的瞬間,並不是最開心的時候; 而是將獎狀獎項拿回家,得到父母的稱讚的時刻--

心裡的放鬆感與滿足感,才隨之而來。 ⠀⠀ 得到這樣的正向回饋後,我們會想要繼續重複這樣的模式,久了,我們就慢慢忘了,怎麼為了自己的快樂而活。

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我也聽過有些人說過,在學校的時候,追求名次與別人的肯定;出來社會後,那些清楚的「審視標準」突然不見了,有時候會感到驚慌。⠀

於是我們習慣性地,再去找一個標準,套到自己身上,讓自己可以感到安心,藉由達到標準來確認在別人眼中,自己是好的。

但驀然回首,你發現自己停不下來,也不知為何而活。⠀⠀

和大家分享這篇我很喜歡、也是由寶瓶的編輯所寫的《過度努力》的心得。

其實我們都只是,想要相信自己可以被愛、也想要找到存在的價值而已。

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小時候,你的世界只有爸爸媽媽,你總想將自己喜歡的東西與他們分享,看到他們的笑臉,稱讚的眼光,你的內心就會感到非常滿足。⠀⠀⠀

漸漸長大,或許也有了兄弟姐妹,當你不再像孩童時那麼天真無知,你可能會開始感受到家人對你的愛,不再那麼純粹,開始有很多附加條件,像是你需得聽話、乖巧、對兄弟姐妹好、努力用功、最好成績很好,這些時候,你會發現家人看待自己,才是滿意的眼光,於是你也開始努力追求這些目標。​⠀⠀⠀

長大了之後,你身邊圍繞著不同的朋友,每個朋友都有不同脾性,而總有那麼些人,在你的人生當中佔據著很重要的地位,自然你也希望對他們來說,你也是那樣重要的朋友。而漸漸你也開始有了自己珍惜的人,面對愛人(或者不被愛,但你愛的人),我們總都希望在他們面前的自己是最好的模樣,所以你很認真地成為那個最好的自己,認真用力地經營每一段關係。​

​因為這些那些,你對所有的事情都無比認真,你從小努力唸書,爭取好的成績,在父母家人老師朋友同事甚至愛人面前,你努力成為他們想要的樣子,養成習慣後,面對工作,你努力做到最好,你告訴自己,只要努力,#就能成為自己心中想要的樣子,就這樣成長為如今的自己。​ ⠀⠀

但這些,你可能都已經忘記了。​ ​⠀⠀

你可能已經太習慣對自己的高標準,太習慣對所有事情都兢兢業業,都已經忘了為什麼我們成為這樣的自己。​ ⠀⠀

小時候當你努力獲得好成績,家人卻還是將重心放在其他兄弟姐妹身上時,你會憤怒,青春期不免在感受到不公平對待時,總是和家人大吵做結。和朋友來往時,若是對方不符自己的期待,你總感覺被背叛,不明白為什麼最後變成這樣。當你面對喜歡的人,你總害怕對方會不會哪天就轉身離去,而你總覺得自己做得再多,都不見得是對方需要的。​

​​ 這些過程,你都很努力,可是更多時候,你已經忘記自己為什麼努力。​

​​ 你那麼努力,其實都只是 #為了你在意的人,#能夠看見自己,可是很多時候,你那麼疲憊,你也只能催眠自己,不能倒下,再撐過一下就好,但你一邊說服自己,腦袋裡卻一直有個聲音,迴盪著你不知道這一切有什麼意義,自己究竟為了什麼而活,當你意識到時,甚至為有這樣想法的自己感到不可思議,而總有些沮喪的時候,你復而又肯定那個聲音,對,你真的不知道活著有什麼盼頭,然後繼續成長成如今的自己,很多時候必須把那些感官都關掉,你才能沒有那麼多感受地繼續度過每個天明。​

​​⠀ 但那終究不是你想看到的自己。​

周慕姿心理師的《 #過度努力》,就是希望讓我們能夠停下來,回過頭看看自己。

她說:「過度努力是一種自我耗損與傷害,因為過度努力的人,追逐的是他人或社會眼光中的自己,而非真實的自己。」​

​​ 如果你也在問自己:「為什麼我已經如此努力,拼命讓自己有用、夠好,卻仍然無法擺脫覺得空洞的人生?」​

​​ 那麼,《過度努力》中,或許可以讓你找到答案。​⠀

希望有一天,我們都不用再那麼汲汲營營地想用努力來交換愛,交換重視,而能學著放過自己。​

(hsin)​

每個過度都是傷的證明​

給自己一點溫柔 #過度努力 #周慕姿 寶瓶文化

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