【不評價、批判自己,是愛自己的最好方式】

作者: 周慕姿

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 09/15/2020 20:41:05


常會遇到有人問我:「『 #愛自己』這個詞實在是太空泛了,到底要怎麼愛自己呢?」

不曉得大家有沒有留意到,日常花了多少時間批判、評價自己?會有這個習慣,或許因為我們覺得,只有這麼做,我們才會進步。

但很多時候,這個習慣沒有讓我們進步,反而讓我們無法承受挫折與失敗,也沒辦法喜歡這樣的自己。

有時候,甚至會把這個「感覺自己不夠好」的壓力往外丟,變成責怪別人,或是也用同樣標準檢視別人,藉由說別人不好來感覺自己是好的,以求自己的自我感覺良好。

可能有些人會擔心:「如果不自省,難道不會變得自我感覺過度良好嗎?」

事實上,「自省」跟「自我批判」其實不同。「自省」是檢討自己可以做得更好的部分,「自我批判」是把自己罵得很不好,從「我做不好」變成「我不好」,所以傷害性很大

能夠不評價、批判自己,就是「愛自己」的最好方式。

==================

心曦心理諮商所 預約諮商:https://reurl.cc/V6MKR6

--

#情緒勒索bit.ly/2U1ah16

#他們都說妳應該bit.ly/2GjJiaN

#關係黑洞bit.ly/2QcOnGZ