【讀心書:《不節食的美好生活提案》】

作者: 周慕姿

分類: 好書推薦

發表於: 06/18/2020 21:35:05


這不是一本教你如何減肥、如何節食的書。

這是一本提醒你:如何接納自己、去除對自我的壓迫、批判與限制的書。

如果拿起這本書,看到書籍的介紹,他是這樣寫的:

本書獻給:

- 長期節食減重的人

- 想知道為什麼節食減重會失敗的人

- 總是用當天的體重,衡量自我價值的人

- 換過不同減重方式,期盼下一個就是正確答案的人......

如果你是個時常減肥、又時常週而復始的人,可能會非常想翻開這本書。翻開開頭的前三分之一,或許你會不耐煩起來:

「所以這本書就是叫我盡量吃,而且要接納自己原本的身形,這想法也太不積極了吧?」

實際上,當你讀完這本書時,你會發現他其實在傳達一件事:

「過去在你人生所列的目標中,有很多可能不是為了自己,而是為了別人的目光。於是你限制、壓抑、批評、厭惡自己,認為只有達到目標的你是有價值的、好的、可以被愛的。你願意放下這些標準,重新擁抱真正的自己嗎?」

是的,這本也是一本講求自我接納的書,只是他的重點,從精神面轉為生理面,而又花了很多篇幅探討:精神面對自我的厭惡,如何影響我們看待生理面--自己的身體。

我很喜歡這本書後半段討論的「情緒」、「心理」與「茁壯」的篇章。他提醒我們如何開始與自己的身體、心裡產生連結,傾聽身體與內心的聲音,學會善待自己,而身體就不會因為過度匱乏的焦慮,造成有時候會暴飲暴食的失控,反而累積更多的罪惡感在身體與心理,日復一日的循環:減肥-->失控-->自責與罪惡感-->再減肥-->再失控......

如果你一直身陷在這樣的循環中,對於這樣的自己有很大的責備與厭惡,或是時常處在「變胖」或「失控」的焦慮中,厭惡自己的身體......這本書,可能會幫助你,帶給你不同的觀點與想法。

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