【唐鳳 - 關於憤怒】

作者: 邱淳孝

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 06/05/2020 18:02:26


原文:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10211628708606081&set=a.1958449553721&type=3&theater

唐鳳是我最近這幾個禮拜才認識的一位奇才,一開始只是聽說他智商非常高,但後來再多看到幾篇文章跟介紹,才發現他真的是奇葩中的奇葩,無論存他的外型、談吐、身分、性格、整個人散發出來的質感,都讓我非常驚艷。

最近看到一篇文章,真的是太太太佩服唐鳳的EQ,怎麼可以如此清晰地把自己的狀態,用如此清晰又溫柔的方式說得清楚。自己可是花了將近十年的心理學打磨,才能走到今天這一步。我試著也用我的觀點把這之中的脈絡疏理清楚。

首先,唐鳳完全說出了「憤怒」的好處與力量。

這跟我在《闇黑情緒》裡頭提到的概念很像,每個情緒都有他的好,而憤怒在我心中,就是代表著某種形式的「力量」。

你是否發現,有一些人,他總是需要每天用憤怒的方式應對人,覺得渾身充滿了刺,總是在批評抱怨、吸引注意力;甚至,你是不是那個,明明知道生氣沒有用,會破壞關係,但卻發現,跟某些人在一起的時候,你只能生氣,因為你不生氣,好像對方就把你當空氣一般的對待。

這種無奈,在伴侶關係中,時常出現。結果到最後,自己不小心也變成了,那個常常生氣、討厭的自己。

理解人行為,可以很複雜,其實也可以很簡單。

什麼「習慣」會留在你的生命中,那就是因為他「有用」。

即便現在沒有用,他也「曾經」在你的生命中發揮作用。

而唐鳳說,那是因為憤怒是一種最有「渲染力」的表達,所以很多人才會用這種方式表達。

當然,沒有邊界跟管理的憤怒,容易會帶有毀滅性與破壞性,很容易從「力量」變成「衝動」跟「失控」。

然而,不可否認的,憤怒的確有其力量在。

再來,唐鳳用一種「心靈按摩」的方式來轉化,他在過程中感受到的不舒服。注意,我說的是「轉化」,而不是忽略跟壓抑。 絕大多數的人,面對不舒服的焦慮,不外乎就是「戰鬥」或「逃跑」(當然還有木僵),基本上都是被對方的這個情緒給「引發」。某種程度上,你可以把對方的情緒,視為是一種「鉤子」,一種「誘惑」,用心理學的專業術語叫做「投射性認同」,用形象化的比喻是,他朝你丟泥巴,也勾引你的反擊(或逃跑)。

這是人性,這很正常。但這也很容易「身不由己」,被我們的情緒給控制。

而唐鳳說,當一個人意識到自己的不舒服時,那會引發起自己的「防衛」,而自己能做的事情,就是讓自己暫緩,拉出一個空間時。用我的話來說,這個空間,其實就是讓自己不衝動,不跳進去那個自動化的條件反射裡頭。

甚至,唐鳳還進一步把踩到自己的「酸痛點」,當做是一種檢驗或是按摩,更把這種不舒服變成是認識自己的機會。用我的話來說,這是一種充滿包容力與藝術性的「昇華」:不舒服不會傷害我,反而會幫助我。自然我就不用被搞得暴跳如雷了。

當然,為什麼有很多人做不到這件事情,我想那是因為,如果踩到的不是你的痛點的事情,那可以是「酸痛」,但對有些人來說,碰到的是你的陳年舊傷,就像是沒痊癒的燒燙傷傷口,吹一口氣你也會難以忍受的。

所以很多人說,心理治療能夠帶來什麼用處?既改變不了我機車的老闆,又沒辦法改變我那控制又自戀的父母,其實,我們能夠改變的,也就是自己怎麼去思考、理解、應對這個世界的方式,是回到我們的「主觀世界」的。

其實我很喜歡「無結構團體」,正是因為如此,因為你可以知道,同一件事情,大家會有不同的反應。而你必須在團體中,在不同的錯綜複雜的關係裡頭,練習如何與人融合,如何與人建立健康有彈性的邊界。在有邊界的關係中,學習親密,在親密的關係中,仍能保有自我。

話說得有點多了,希望分享這篇文章,能夠對於有一些人能夠帶來一些收穫跟啟發~

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※ 團體報名

【心理探潛團02】團體—集體的深潛

日期|2020年06月13日(六)-07月04日(六),連續4個週六舉行,共8輪團體

時間|18:50-22:00(每輪團體1.5小時,每晚進行2輪團體)

報名表單:https://tinyurl.com/yx77xve2