【改變,總出現在你放棄改變自己的時候】

作者: 周慕姿

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 05/14/2020 20:41:30


在我剛開始念諮商所時,非本科出身的我第一次接觸到「自我接納」這個詞。當時,我不懂「自我接納」的用處是什麼,一直覺得這是個「自溺」的詞,會讓我寵壞自己,「對自己太好」。

隨著我對心理諮商的學習漸漸深入,我才慢慢懂了「自我接納」對人的重要性,於是,我寫下了這篇文章。

最近,臉書的動態回顧,跳出了我七年前還在念諮商所時寫的這篇文章,分享給大家~~

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開始學諮商之後,常常聽到「要接納自己」,其實那時候的我一直不是很懂:「覺察、看到自己的狀態有什麼用?」「看到了,然後呢?」「要接納?接納自己有什麼用?」

後來想想,不知道這否也是一個面對未知、自己可能「無能為力」的焦慮。要變好,一直以來,我以為一定要「做些什麼」,有這種「不用做什麼,只要看到跟接受,就可以改變」的好事?

慢慢我發現:原來心理諮商最大的功能,也只不過是求個理解我、接納我的人而已。被理解、被接納,就可以讓我產生很大的力量,去相信自己、相信一切都是會變好的。

那麼,如果是別人接納我,其實還是隔著一層,有的時候我還是可能會懷疑、會擔心是否能夠被「完全接納」;但如果是「自己接納自己」,我無法欺騙自己的心,而在內心中,或許才真的可能體驗到「完全的接納、理解與包容」的神奇經驗。

到那時,我不再惶惶不安,不再因別人的目光、刻板印象、要求或自己莫名的期待,猛力把自己推向「必須要前進」的道路; #我能夠接納自己目前的狀態,理解自己的困難,從中獲得力量,也才能面對案主問我:「有什麼用?」,或許,也才能稍稍理解案主無法前進的痛苦與困難。

前進,是那麼難,需要過人的意志力。有時,我想我也很難停在當下那種「沒辦法改變什麼」、「一切看起來都不會變好」的狀態,因為,那種覺得「自己不夠、不足」的感覺,會比當下的事件與困難更讓我覺得糟。

但我發現,當我接受「自己現在就是在這個狀態」,接受自己看到我目前的限制與困難,不再硬逼自己前進、不這麼勵志,我的心反而不再惶惶不安,就像被我自己接住了一般,有地方可以安置。

#改變#總是出現在你放棄要改變自己的時候 。

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