【 你多久沒有擁抱身邊重要的人?】

作者: 周慕姿

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 04/15/2020 16:45:52


最近許多人的心都是浮動的,或許也感覺到自己焦慮的蔓延。「我到底還能再做什麼?」也有些人,在面對疫情的變化時,感受到生活的不可控而覺得緊張,想要做些什麼來改變、預防、控制接下來的「危機」,因此花了許多時間搜集各種訊息,不錯過新聞的每分每秒,只盼望能「未雨綢繆」,希望透過做許多事、許多準備,來讓自己不安的心落下。

在這時候,學會安頓自己的身心固然是最重要的,例如好好吃、好好休息、好好照顧自己。但我更想鼓勵大家,在現在這個時候,我們還可以:

好好擁抱我們重要的人。

在這個並不容易的時刻,外在世界的艱困,常常會讓我們需要應付很多事情的心變得堅硬。這個堅硬,有時候會不小心刺傷我們身邊重要的人。

例如:「為什麼不戴口罩,你想死是不是?」「拜託怎麼會去囤積食物,你不要這麼反智好不好!台灣就是有你們這種人才會亂!」

有的時候,我們是擔心對方;有的時候,我們是焦慮,焦慮著未來的未知,焦慮著生存,焦慮地忍不住內心的憤怒,不知道要責怪誰的時候,也會忍不住將自己內心的憤怒與不安,射向身邊的人。

在這個時刻,我們可以擁抱。

我們可以擁抱身邊的人,告訴他們對我們而言有多重要;我們可以說我們對他們的重視與愛,那麼他們就懂為什麼我們這麼擔心。

我們可以抱著他們,然後感受當下:

「這個時候,我還是陪在你身邊,你也是。」

我們也可以感謝,感謝身邊的人在意你、關心你、想到你,而我們,也可以這樣地在意、關心對方。

一點點愛,一點點關心,一點點付出,一點點感謝。

就能讓我們手牽手,一起度過這個艱困的時刻。

一個擁抱,就能讓對方感覺到愛,也會讓你感受到滿足。

用一點點柔軟,就能改變一點點這個堅硬的世界,就能安頓你我疲倦緊繃的身心。

從今天開始,給身邊重要的人一個擁抱吧

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