【感情結束後,你不必跟著魂飛魄散】

作者: 心曦

分類: 情感關係

發表於: 03/19/2020 19:56:48


「分手吧,我們不適合…」

看似輕描淡寫的一句話,卻道出無數人內心的傷痕。我們曾經彼此許諾著,要陪伴對方走過無數個寒暑;也曾經一起規劃著,下一個情人節或生日要怎麼一起度過。那些曾經美好幸福的記憶,從分手的這一刻開始,變成多麼讓人難過和痛苦的回憶。而這句「不適合」,也讓過去我們在關係中的幸福與努力,瞬間化為烏有。

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「我不太好,能陪我聊聊嗎?」

分手後,當我們正在經歷人生最低潮的時期,身邊的朋友往往是我們情緒的出口。多希望這時刻,能有個人陪在身邊,或許不用多說什麼,一起待著也好。至少在我最痛苦的時刻,能感覺還有人跟我有一些心理上的連結。

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其實,當人在經歷悲傷反應時,都會進入一個相當脆弱的狀態。這時候的你,甚至會感到站也站不穩,急需一個可以靠著的牆角,喘口氣,而撕心裂肺都不足以形容那個痛。有些朋友很阿莎力,不管多晚,只要一通電話就會買了宵夜來陪你;然而我們也常會聽到,很多人在陪伴正在經歷分手悲傷的朋友時會說「好拉,不要想太多就好啊!」、「他就很爛,趕快找下一個就好了!」或「你這樣情緒太多好不像你」。 這些道理我們似乎都懂,但當聽到你認為最瞭解你的好友這樣說時,可能會使我們出現自責的心情「難道我真的這麼脆弱嗎?」於是,我們急著讓自己走出來,也急著要證明自己夠堅強。而這個「著急」,讓正在經歷悲傷反應的你,失去一個可以深度照顧自己情緒的機會。

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分手不只是一段關係的結束,同時也是另一個階段的開始,我們可以藉著分手的機會,重新認識這段感情,也重新認識自己。

文章作者 : 心曦心理諮商所 石瀝新諮商心理師