【憂鬱症=不知足?】

作者: 邱淳孝

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 2020/03/14 12:00:24


前幾天吳宗憲大哥發言,我相信已經有非常多的醫師、心理師、心理從業人員出來發表,我想我也不需要多說太多,但為什麼我還是要特此發一篇文呢?因為我想用一個公開的管道,出聲發言支持受憂鬱所苦的你、你、你,這些很努力活著的你們!

說實話,在自己實務工作上,遇到非常多有憂鬱症的個案,生活中,我的親友,甚至包含我自己,或許在過去有一段時間也都是有著憂鬱傾向,甚至回過頭看起來,大概是個因為沒有看醫生所以沒有被確診的輕微憂鬱症吧(註)。

從我自己、親友、個案的身上,我可以很確定一件事情,憂鬱症,絕對不是因為不知足,而是有太多太多原因影響的:

有的人天生的氣質比較易感,但環境又不允許他去照顧自己的感受,讓一個人需要不斷接受一些負荷不了的刺激;

有的人是家庭總充斥著許多衝突甚至暴力,每天像是活在伊拉克一樣的戰場裡頭,找不到安全感;

有的人是內在有一個對自己非常高的要求,總是覺得自己不夠好,然而這種習慣,內心深處卻是一個很努力很努力,想努力地做點什麼,不給別人添麻煩,不想要讓爸媽失望的一個小男孩小女孩;

也有很多人因為一個很大的挫折與打擊,可能一個非常重要的親人過世,在一個猛烈與長期的失落悲傷裡頭,最後轉變成憂鬱。

所以有許多外在因素、內在因素、環境因素、心理因素,都會影響一個人是否憂鬱。

我並不是說這些因素「造成」了憂鬱症,更不是說可以把這些當做不繼續為自己努力的理由。

但是,正是因為在我們的大文化裡頭,有著「憂鬱症是因為不知足」的評論,會讓這些原本已經很努力地想要好起來的人,感覺壓力更大。

---

平心而論,我也不希望這些近乎於挑戰的「聲明」,是針對吳宗憲大哥的,我更傾向於把它看做是一個現象或是指標,也就是說,這樣的發言能夠公開地被呈現在具有影響力的電視節目上,代表有這樣子想法與論點的人,絕對不會是吳宗憲大哥一個人,而是在我們社會裡頭,的的確確就會有一群這樣子的人,有著這樣的想法。

但這樣的想法,正是讓那些想好起來的人,更難好起來的阻力!

所以,說那麼多,雖然我粉專的人數不多,能夠影響的人不多,但還是希望給那些,在生命這條路上,努力掙扎奮鬥的,一個又一個的靈魂,還有當年的自己說:「你已經很不容易了!」

最後,如果你因為這樣的言論而覺得受傷,記得珍惜與慶幸自己的心如此柔軟;如果你覺得憤怒,也要記得,你是有權力可以用安全的方式表達你的憤怒,告訴那些傷害你的人,你不允許別人用這種方式傷害你!

註:相關於我的經歷,在我最近出的第二本書《闇黑情緒》有提到

《闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大》:https://bit.ly/31OBA1b