【讀心書:《闇黑情緒》--理解、接納你的情緒】

作者: 周慕姿

分類: 好書推薦

發表於: 02/10/2020 17:47:03


最近由於疫情的關係,國際書展延後至五月進行。於是我決定這段時間,來多推薦幾本書,若大家覺得不錯,敬請多多支持。 #台灣出版業就靠大家惹

從事心理諮商工作之後,時常有人因為情緒的困擾來談。除了諮商之外,大家還是會很希望在沒有來諮商的時候,可以有本工具書、提醒自己如何理解、覺察與面對自己的情緒,而希望我推薦書籍。

以前我時常會推薦《理性的情緒化》這本書,與曹中瑋老師的兩本著作:《當下,與情緒相遇》、《當下,與你真誠相遇》。不過,在邱淳孝心理師(現任心曦心理諮商所所長)出了這本《#闇黑情緒》之後,我想為大家誠懇地推薦這本書。

淳孝是我從唸心諮所就認識的好友,當時我對他的能力非常欽佩,他對自己的要求與對學習的熱誠也讓我望塵莫及。記得當時修課時,我大概修個十幾學分就覺得「天將亡我」,但他修了二十幾學分,仍然一派優雅,要交的作業、逐字稿永遠一兩週前就完成,真神人也。

這樣的淳孝,總讓我覺得情緒控管極好,對人、事不太會生氣或有情緒,情緒十分穩定,這也使得他人緣極好,讓情緒起伏大、而且很容易表現出來的我,非常羨慕。

在慢慢熟識之後,我才知道,原來淳孝是一個非常多情緒的人,只是,對於這些陌生的情緒,他已經非常習慣用情緒隔絕來處理,「不碰觸,就是對自己最大的溫柔」。

以淳孝的資質、能力與努力程度,往哪一行必然都會有很傑出的發展。但,他居然選了心理諮商,或許,這也是他內心的渴求,希望能夠有一天,讓自己的情緒能夠被看見、被理解與被好好接納。

這也是我對淳孝的認識:努力面對自己的匱乏與困難,即使有害怕、恐懼,仍然認真面對。

我認為,一個從事心理工作的人,最難的,不是念了多少書、了解多少理論,而是如何去面對自己最困難的議題。

因為有時候,面對別人的人生簡單的多;那讓人可以,不用面對自己的。

而淳孝,他的努力與面對,耕耘出燦爛的花朵。這本《闇黑情緒》,正是他面對自己、以及進行心理諮商工作後,集結的經驗精華。因此,書寫深入一讀也易懂,而所建議的方法,也非常實用。

加上淳孝大量心理知識的底蘊,使得這本書,既有理論基礎,也包含經驗累積,非常實用。

若你想要找一本幫助自己的情緒工具書,誠懇推薦你這本:《闇黑情緒》

《闇黑情緒》

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