【翻來覆去睡不著,先揪出你的失眠3P魔鬼】

作者: 邱淳孝

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 01/08/2020 14:32:20


「老師,我一直睡不好……」

「你的睡眠困擾比較像是什麼狀況?例如入睡困難、多夢或睡不深、早上自己醒來?」

「比較是在晚上該睡覺的時候都睡不著,一定要吞安眠藥。」

「那你在睡覺前都在做些什麼、想些什麼?」

「也沒什麼,就做做家事、弄弄孩子明天上學的東西,然後10點半就逼自己準時上床睡覺,但有時候會翻到2、3點都還是睡不著。」

「這個狀況從什麼時候開始?」

「我也不記得,大概從結婚、生小孩之後,差不多都是這樣吧!」

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失眠是非常多人的困擾,但大多數的人並不知道自己「為什麼」失眠。

到底發生了什麼呢? 歡迎點選下面連結查看全文~

原文轉載自康健名家專欄:

https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3409