【《闇黑情緒》:所有情緒都對我們有幫助,包括讓你不舒服的「負面情緒」】

作者: 邱淳孝

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 11/27/2019 11:47:55


引文:

「沒有人喜歡疼痛,但疼痛卻是保護我們自身安全的重要保護機制。

有一種疾病叫做「先天痛覺不敏感症」(congenital insensitivity to pain,簡稱CIP),罹患這種疾病的病人身體所有功能都正常,只是他們感受不到疼痛,但這種失能會對他們的生命造成重大的影響。

罹患這種病的孩童通常都活不久,因為沒有痛覺,他們幾乎無力避免意外帶來的傷害。

沒有利用疼痛作為保護性反射的能力,他們無法確實地避開環境中的有害事物。

簡言之,他們沒有適應環境的能力。CIP孩子的家長沒法指望孩子用啼哭來指出有些事不對勁,他們也就難以對孩子受傷或生病提供協助。

其實負面情緒也是如此。

負面情緒就像是心理的小感冒,一樣會引發心理的發炎反應。例如,憤怒讓我們知道我們遇到了威脅、被侵犯,必須要應戰、自我保護;害怕讓我們避開危險;憂鬱則讓我們可以好好休息、什麼都不做,等到恢復能量的那一刻來臨。

負面情緒幫助我們知道自己的需求與匱乏,知道現在的我正在經歷與遭遇些什麼,幫助我們更好地去面對挑戰與危險,甚至讓我們變得更加茁壯。

就像感冒雖然不舒服,但當我們從生病到康復時,會讓我們增加免疫力。面對負面情緒雖然痛苦,但卻提升了我們面對困難的經驗值與能力。」

原文:https://www.thenewslens.com/article/127042