【擁抱吧!讓我們一起來「抱抱治療」!】

作者: 邱淳孝

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 11/08/2019 13:40:15


在網路上到這篇文章,我就決定立刻要與大家分享!

文章連結:https://tinyurl.com/yyb2aasn

為什麼呢?

因為這幾年,我深刻地體驗到「擁抱」的好處。

其實身為生理男性,其實在文化中,男性往往是不被鼓勵有肢體接觸的(所以我們會有很多「阿魯巴」、「抓下體」的這些活動,都是為了補償我們沒有被「抱」夠的匱乏)。

然而,我們對於「擁抱」的需求,其實是一直都在的!那是一種人跟人之間的「連結」與「歸屬感」的建立,是我們安全感、價值感、存在感的基礎!

我常覺得自己有些時候是個過度理性的人。而我們在心理治療裡頭常說:「語言,有時候是最精密的防衛」。所以當我們說得越多,其實有時候,卻讓別人,越不懂自己。

但我們表達那麼多,有些時候,也只是想盡辦法地,想要讓我們在乎的人,可以有機會懂自己。

我自己有在做伴侶治療,在伴侶吵架的時候,你會發現,表面上看起來,情侶之間的爭吵好像是針對意見的不合、生活細節爭論,但仔細去聽,會發現伴侶之間的爭吵,往往都是「你是不是在乎我?」「我對你來說,重要嗎?」

而在這個過程中,有時候我會鼓勵伴侶之間,可以什麼話都不說,就只是緊握著對方的手,傳遞對對方的在意,無聲的陪伴,讓對方知道。

又或者我自己跟伴侶相處的經驗中,我也會在彼此弄得好不開因,但其實又只是找不到一個靠近彼此的方式時,我會跟我的伴侶說:「現在我要『抱抱治療』!」

而這個抱抱,是要讓自己慢下來、靜下來,好好體會,我被對方擁抱著,對方也在我懷裡的這種感覺。

而且,大多數的時候「抱一下」其實遠遠不夠,我會在這個「抱抱治療」中,好好體會我內心感覺的變化,直到我內心那些混亂巨大的不安全感,慢慢地被沈澱、安撫下來之後,我才心滿意足地跟伴侶說:「謝謝你!」

所以,如果你發現,你是那種不知道怎麼表達你的在乎給你的另外一半的人,而你的另外一半也不知道怎麼表達他對你的需求與渴望時,不如就來試試看「抱抱治療」吧!

ps:如果沒有放心的「人類」,也非常適合可以對你家的寵物,甚至柔軟的娃娃或枕頭「抱抱」唷!

=====

《闇黑情緒》購書連結 

★電子書購買連結:https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000011255

★實體書購買連結

博客來:https://bit.ly/31OBA1b

金石堂:https://bit.ly/323xpyR

誠品:https://bit.ly/2AQ9CGw

讀冊:https://bit.ly/2VksRBn

momo:https://bit.ly/2LTQ9uX