【轉載:沒有「負面能量」是好事嗎?需要重新認識的「情緒反應」】

作者: 邱淳孝

分類: 情緒界限

發表於: 11/08/2019 13:17:38


看到這一個三年前的Ted影片,覺得非常有同感,裡頭提到好幾個,跟我的新書《闇黑情緒》很多很類似、相像的概念,舉例來說:

一、 情緒就像痛,沒有人喜歡,但正確辨識與使用情緒,卻是我們救命的關鍵

二、 辨識正確的情緒,才能做出正確的反應

例如害怕告訴我們要逃跑,生氣讓我們戰鬥。

但若在該害怕逃跑的時候戰鬥,或在實際上我們有能力抵抗危險卻逃跑時,反而不利於自己的適應

三、 我們可以接納自己的情緒,但需要管理自己的行為,做合宜的表達

四、 情緒的表達深受文化影響,例如西方人認為表達情緒,甚至哭泣,才是健康的身心反應

影片中,談到很多幽默的小例子,歡迎大家看看這個影片,或許對自己的情緒會多一點點了解

原影片連結: https://tinyurl.com/y6nsfdxw

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