【取悅自己的小技巧:給鏡子裡的自己一個微笑】

作者: 周慕姿

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 11/05/2019 11:00:09


這段時間季節變化大,陰陰的天,或是工作太忙時,可能會讓我們的心情低落。

之前時常有人問:「要怎麼取悅自己呢?」

或許我們可以先試試看:

給鏡子裡的自己,一個微笑吧!

Paul Ekman在《心理學家的面相術》提到,當我們做出某些臉部表情時,其實也會影響我們的心情。而大腦的鏡像神經元,也讓我們看到別人的笑或難過時,自我的情緒可能會被影響,而這就是情緒傳染、同理心的來源。

因此,給自己一個微笑吧!

這是我們能為自己做的、簡單取悅的小技巧。

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❣《他們都說妳「應該」》:bit.ly/2GjJiaN

❣《情緒勒索》:goo.gl/4A12pM

❣《關係黑洞》:goo.gl/QyaBBT