【最想好起來的,就是我自己】

作者: 周慕姿

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 05/18/2019 13:08:05


「如果有一天,你車禍了全身打石膏不能動,你會不會要求自己要馬上可以跑百米?如果你不會,為什麼非要自己現在立刻好起來?」

有時候,有憂鬱症的朋友,最最辛苦的,就是,他們比誰都擔心自己造成別人的困擾,比誰都想要自己趕快站起來,趕快恢復大家期待的,「一般人的生活」。

但這不是可以選擇的。

憂鬱症病因非常複雜,可說是交雜著生理、心理與社會的影響。在這部分,我並不是專家,但有時候,我會用「沒電了」來形容這個狀況。

當你沒電了,或許是因為太累了,或許是因為覺得這一切都沒有出口,或許有時候你很想做些什麼但提不起勁,覺得現實的自己跟理想的自己差距太大......於是你更討厭這樣的自己。

但,這一切可能正在提醒你:你沒電了。

當你沒電了,卻又逼著自己要做些什麼,你的身體心理,或許就有些地方不小心壞掉。

那我們可不可以給自己一點時間,接受這是我目前的狀況,練習對自己好一點,練習讓自己慢慢來?

如果我們是他們身邊的人,我們可不可以慢慢陪著他們,讓他們好好充電、好好休息,讓他們慢慢的選擇自己的步調過生活?

「抗壓性太低」、「要學會放下」、「換個角度想」......這些話,都是迷思,因為憂鬱症,他還是一個跟生理有關、可能有多重誘發因子的疾病,而非純粹的心理問題,所以很多時候,「憂鬱」根本沒得選擇。

而上述那些迷思,只會讓憂鬱的人更覺得自己不好、更陷入憂鬱的情緒裡面。

「偶爾也會跑出來,有時,每天也是戰鬥。」

別再叫我加油了,因為最想好起來的,就是我自己。