【慢禪繞心生活美學-給自己的紓壓繪畫課】

活動時間: 2018/11/03 09:30 ~ 2018/11/03 16:30

講師: 楊雅筑


明知不該意氣用事,卻總是忍耐不住?

明知不該情緒失控,但當情緒暴走時總是不知該如何是好?

有沒有別的方法,可以調適情緒、自我照顧、讓自己暫緩心情呢?

在這刻不容緩的世界中,你有多久沒有停下來傾聽自己心裡的聲音?

給自己一個專屬的時間,讓我們用呼吸、透過筆尖慢舞,重新靠近自己。

禪繞畫Zentangle®,只需一支筆和一張紙,一次一筆畫,每個人都能在平靜中勾勒出屬於自己的優雅線條。

不論你是否有繪畫基礎,都能藉由簡單的禪繞畫方法練習放鬆,達到靜心、紓壓的療癒效果。

禪繞畫方法,就像一種自我對話,能夠幫助你在畫畫的過程中,練習觀照自己、練習深呼吸、放慢步調、練習調整注意力,幫助你放鬆身體,進而練習在一筆一畫中抒發情緒。

禪繞畫也被稱為腦內瑜伽,藉由簡單、有結構的線條步驟,讓你在創作禪繞的同時可以練習放鬆。

曾有美國研究發現,禪繞畫可以輔助減緩壓力、提升專注、放鬆以至於減緩焦慮、幫助睡眠等。

如果你想試試不同的情緒調適、舒壓、放鬆方法,歡迎來試試看呦!

★你將在本工作坊學到

1.禪繞畫緣起與哲思故事2.認識創作元素與入門方法八步驟3.透過繪製禪繞練習情緒自我調適4.禪繞畫作品馬賽克欣賞,促進自我悅納、美感經驗

★禪繞畫常見Q&A:

Q1:我沒有基礎也沒有藝術背景,這樣也可以畫禪繞嗎?

A1:任何人都可以學習禪繞畫,只要會握筆就可以畫囉!

Q2:課程可以旁聽嗎?

A2:為維護付費學員權益及課程品質,本課程恕無法接受旁聽喔。

★時間:11/3(六)9:30-16:30

★講師:

☆楊雅筑心理師

國立臺北教育大學心理與諮商所畢業,目前為心曦心理諮商所心理師。

曾有過一段衝撞的成長期,特別能感同身受人生階段中經歷理想破滅、重整的撕裂與沈重,因此想在親子及伴侶間的情感依附關係上多加耕耘,協助人們看見彼此渴望連結的心、也看見自己強韌的內在力量!

★人數:16人

報名網址:https://ppt.cc/fTupdx

★費用:

l 原價:3000元

l 10/10前報名並付款完成,早鳥價2400元

l 10/11後兩人同行,每人2550元

l 早鳥價後,單人報名兩堂心曦課程,本堂課優惠價2550

l 單人報名三堂以上心曦課程,本堂課優惠價2400

l 材料費每人100元

l 報名後請三天內付款,逾期未付款者,恕不保留報名名額。

★退費與替補方式:

(1) 課程開始前,可接受退費和資格轉讓:

       A.開課20天前來信告知取消,可退費90% 

B.開課14天前來信告知取消,可退費80% 

C.開課前7~13天來信告知取消,可退費70% 

D.開課6天內來信告知取消,恕不接受退費 ,但可接受轉讓

(2) 課程開始後,恕不接受退費與資格轉讓

(3) 本所保留報名名額資格審核權,以及修改課程、額滿截止報名及未達最低開課人數時取消課程之權利。