【愛回你自己:學校沒教你的愛自己必修課─「肯定自我練習工作坊」】

活動時間: 2018/10/28 09:00 ~ 2018/10/28 16:00

講師: 吳宜蓁


當退去光鮮外表 當我卸下睫毛膏

脫掉高跟鞋的腳 是否還能站得高

當一天掌聲變少 可還有人對我笑

停下歌聲和舞蹈 我是否重要

我鏡子裡的她 好陌生的臉頰

哪個我是真 哪個是假

我用別人的愛定義存在 怕生命空白

卻忘了該不該讓夢掩蓋當年那女孩

假如你看見我 這樣的我

膽怯又軟弱

會閃躲 還是說 你更愛我

─蔡依林《I》

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你擅長偽裝,變成光鮮亮麗,他人喜歡的模樣,

卻愈來愈容易擔心害怕,總有一天會失去他人的目光。

你變得愈來愈不敢脫去外殼,

擔心別人會發現真正的自己,沒有你裝得那樣好,便會對自己失望。

談戀愛好像總是碰壁,跟同學朋友相處也時常處在不安裡,

你努力地變成別人喜歡的樣子,卻愈來愈不清楚自己是誰,

你開始發現:

比起喜歡自己,你更擅長挑剔自己。

別人總說你完美主義,但你卻覺得那是別人沒有真正的認識你。

有著可怕的拖延症,無法快點把事情完成,時常覺得自己一事無成。

你愈來愈討厭自己,害怕與自己獨處,

渴望著別人的認同與掌聲,你才可以感覺到自己存在。

漸漸地...你失去了愛自己的能力。

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幸福不在於你和誰在一起、和誰結婚,

幸福在於當你愛自己的時候!

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當我們擁有自信,我們可以表達自己內心的想法,

當受到不公平待遇的時候,能夠有信心地為自己爭取權益。

有自信的你,不會帶給別人壓迫或不舒服的感覺,

而是用善待自己也善待他人的方式,面對身邊所有的人事物。

要學會自我肯定,

除了需要在想法上有所改變,

更需要透過實際行動上的練習,

讓我們感覺到「自信」是可以在自己身上存在的。

自信是需要練習的

透過肯定自我練習工作坊,

便是讓你在安全的環境裡,

發現自己習慣貶抑自我的想法習慣在哪裡,

幫助你在想法上有所改變外,也透過實際的演練來練習肯定自我的方式。

讓我們 一起走在相信自己的道路

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【你將在本工作坊學到】

發現阻礙肯定自己的語言與想法習慣認識自我,提升自我接納的能力開始看見自己的需要,進一步願意尊重自己的需要練習透過內在語言,讓鼓勵與掌聲可以自給自足

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★時間日期:2018/10/28 星期日 09:00-16:00 (共六小時)

★人數:最多12人

★講師:

☆吳宜蓁心理師

心曦心理諮商所的創辦人之一,目前為心曦心理諮商所的心理師、淡江大學兼任心理師。

踏入心理學的初衷,是為了找尋自己;踏進諮商領域後,發現愛上自己比想像中的不容易,也比想像中的需要「真」功夫。

想成為最真的自己,也希望自己能成為一盞燈,照亮在找尋自我的路途中迷路的夥伴們前方的道路。

報名網址:https://ppt.cc/f8f4Zx

★費用:

│原價:3200元9/15前報名並付款完成

│早鳥價2600元

│9/15後兩人同行,每人2800元

│早鳥價後,單人報名兩堂心曦課程,本堂課優惠價2800

│單人報名三堂以上心曦課程,本堂課優惠價2600

│報名後請三天內付款,逾期未付款者,恕不保留報名名額。

★退費與替補方式:

(1) 課程開始前,可接受退費和資格轉讓:

A.開課20天前來信告知取消,可退費90%

B.開課14天前來信告知取消,可退費80% 

C.開課前7~13天來信告知取消,可退費70% 

D.開課6天內來信告知取消,恕不接受退費 ,但可接受轉讓

(2) 課程開始後,恕不接受退費與資格轉讓

(3) 本所保留報名名額資格審核權,以及修改課程、額滿截止報名及未達最低開課人數時取消課程之權利。

註:由於本工作坊為小班制,較多練習、演練與分享的機會,因此會有補課的困難,歡迎有興趣的朋友,可評估自身狀況,報名後盡量全程參加。